柑橘类水果对老人小孩女人有哪些好处？
平时老年人的消化能力往往都不太强，平时多吃柑橘类水果能够很好的帮助老年人对于食物的消化，那么老年人多吃柑橘类水果有哪些好处？
1、柑橘中含有非常多的水分和维生素，尤其是维生素C的成分很是丰富，老年人多吃柑橘可以很好的去除老年斑，对于改善老人普遍存在的皮肤暗黑现象很有帮助，可以延缓细胞的衰老。
2、柑橘中含有的柠檬酸等酸性物质比较多，平时多吃柑橘可以很好的促进胃液的分泌，增进老年人的胃口，同时可以辅助胃肠道进行对食物的消化和吸收，减轻肠胃负担。
3、柑橘瓣上的经络对于老年人的血压保持很有好处，平时在吃的时候注意不要把它去掉，可以很好的降低人体的血压，对预防各种心脑血管疾病的出现很有帮助。
4、老人肠胃功能弱，稍有不慎就会出现便秘情况，柑橘富中还含有膳食纤维-果胶，它可以促进通便并且可以降低胆固醇，能很好的改善老人便秘的情况。
4、老人肠胃功能弱，稍有不慎就会出现便秘情况，柑橘富中还含有膳食纤维-果胶，它可以促进通便并且可以降低胆固醇，能很好的改善老人便秘的情况。
柑橘类水果酸酸甜甜的，而且柑橘果汁比较多，一咬满嘴就会爆汁，整个口腔里都是酸酸甜甜的感觉让很多人都喜欢。那么小孩吃柑橘有什么好处？
1、提高免疫力
柑橘中含有丰富的维生素C，以及胡萝卜素和丰富的微量元素硒，它可以提高免疫力，提高小孩的生长发育水平。
2、润肺止咳
如果小孩不小心感冒了，宝妈可以给小孩喝柑橘汁，柑橘汁有润肺化痰止咳的功效。而且柑橘的果肉比较软，榨汁起来也比较方便。柑橘的果肉具有润肺止咳，而且含有丰富的微量元素，但是小孩很小的时候不易过量的食用柑橘。
3、改善便秘
大家都知道小孩小的时候，消化道还发育的不够完善。经常会遇到小孩便秘的情况，而柑橘中上皮含有膳食纤维和果胶，可以改善便秘，让小孩排便不再那么困难。柑橘浑身都是宝，果皮可以止咳而且可以入药。果肉上皮的膳食纤维，具有通便改善消化功能的作用。
柑橘类水果富含维生素C和柠檬酸，吃了不仅可以美容还有消除疲劳的作用，因此受到不少女性朋友们的追捧。女人吃柑橘的好处有哪些？
1、美容，柑橘含有丰富的维生素C，具有美容的作用。
2、消除疲劳，柑橘含有柠檬酸，有消除疲劳的作用。
3、助消化，柑橘最主要的功能就是治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气；还能镇定消化道，增加胃口、刺激食欲。
4、降血脂和胆固醇，柑橘含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效，冠心病人应该多吃柑橘。
5、祛疤除皱，虽然柑橘跟所有柑橘属精油一样有光敏性，但柑橘对疤痕跟妊娠纹颇具效果，尤其在怀孕初期就开始与同属其他精油一起用，效果更加显著。
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